Saúde

Os 60 São os Novos 40

Saúde na Terceira Idade
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Dr. Rogerio de Melo, Cardiologista.

As pessoas com 60 anos acreditam ter condições físicas e cognitivas para subir em um lugar perigoso e negligenciam o risco de queda.
Erros na tomada de decisões e quedas, são dois gigantes da geriatria que causam muitas mortes todos os anos entre os idosos.
Pelas leis brasileiras quem tem 60 anos é considerado idoso.
Hoje, muitos sessentões podem contrapor essa prerrogativa legal, pois não é à toa que se diz, “os 60 são os novos 40”.
Fato que verifico na prática, tenho pouquíssimos pacientes de consultório com menos de 70 anos.
“Velho é quem tem mais de 75 anos”, dizem.
E estão certos por vários ângulos.
Mas, não por todos.
Todos devemos primar por nossa segurança, desde o uso do cinto de segurança, até mesmo olhando onde pisamos ou subimos.
O número de idosos que cai e quebra o fêmur por ter subido numa simples banqueta ou por ter tropeçado no caminho que sempre faz dentro da própria casa, é enorme!
Na geriatria jamais tiramos o poder de decisão do idoso.
Cabe a nós apenas salientar que a capacidade funcional diminui inexoravelmente, aumentando a chance de risco com movimentos considerados habituais para os jovens, ou seja, podem fazer, mas pensem duas vezes antes com o cérebro, no modo da idade que ele realmente tem.
Segurança é a palavra de ordem nas quedas evitáveis.

—- Um aviso muito importante para aqueles que acordam à noite para ir ao banheiro…
Deve-se ter cuidado com a “LEI DO UM MINUTO ” que é cientificamente comprovada “AO ACORDAR DE REPENTE” para fazer suas necessidades fisiológicas normalmente, você ouve dizer que alguém “ESTAVA BEM DE SAÚDE E MORREU DE REPENTE DURANTE A NOITE SEM MOTIVO”. O motivo mais provável é que quando essa pessoa acordou para ir ao banheiro, ela levantou-se da cama com muita pressa, neste momento, o cérebro precisa de fluxo sanguíneo maior, por ter repousado, causando um estado de desmaio aí o acidente vascular cerebral acontece…
Neste caso, recomenda-se aprender a “LEI DO UM MINUTO” que pode “SALVAR SUA VIDA”…
Quando você acordar para ir ao banheiro, você deve primeiro: “FICAR DEITADO POR 30 SEGUNDOS APÓS ACORDAR” e depois, abaixar as pernas calmamente e “SENTAR-SE NA EXTREMIDADE DA CAMA POR MAIS 30 SEGUNDOS” e só depois levantar-se para ir ao banheiro.
Com estas etapas as chances são gigantescas para sobreviver a um AVC súbito, independentemente da idade…
Compartilhe com todos os seus FAMILIARES E AMIGOS. Lembre-se que você pode salvar a sua e a vida de muitas pessoas compartilhando essa informação…

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PREVENÇÃO É MELHOR QUE CURA*

PRESSÃO
ARTERIAL

▶️120/80 Normal
▶️130/85 Normal
(Requer Controle)
▶️140/90 Alta
▶️150/95 Muito Alta

Batimento Cardíaco por Minuto
🔺72 bpm (padrão)
🔺60 a 80 bpm (Normal)
🔺49 a 55 bpm (baixa)
🔺110 a 150 bpm (alta)
🔺< 40 ou > 180 bpm (anormal)

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TEMPERATURA
Graus Celsius
🔺36º à 36.8ºC
Temp. Normal
🔺37.5º à 37.8ºC
Febril/Atenção
🔺37.9ºC acima
Febre/Grave

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Compatibilidade de grupos sanguíneos

Qual é o teu tipo sanguíneo e quão comum é ?

O+ (1 em cada 3)
A+ (1 em cada 3)
B+ (1 em cada12)
AB+ (1 em cada 29)
O- (1 em cada15)
A- (1 em cada 16)
B- (1 em cada 67)
AB- (1 em cada 167)

Efeito da água
sobre o organismo
Sabemos que a água é importante mas você nunca soube o horário correto para beber!

Você sabia ?
Beber água no horário correto maximiza a efetividade do corpo humano;

1 copo de água depois de acordar, ajuda a ativar os órgãos internos…

1 copo de água 30 minutos antes da refeição ajuda a digestão.

1 copo de água antes de tomar banho ajuda a baixar a pressão arterial.

1 copo de água
antes de dormir evita AVC ou ataque do coração.

Divulgação: Eis-me Aqui!

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